Udah lama banget saya nggak share life update saya di blog. Entah karena males atau bingung mau nulis dari mana, yang jelas saya kangen pengen berbagai cerita personal yang sekiranya bisa menghilangkan beban pikiran saya beberapa waktu belakangan.

Jadi beberapa bulan ini, tepatnya semenjak masuk kerja kantoran lagi, saya berusaha untuk nabung. Awalnya sih nabung untuk keperluan freelance bikin konten, seperti kamera, meja kerja, dan perlengkapan makeup, skincare, dan lain-lain. Perlahan tapi pasti, setelah beberapa modal freelance itu sudah terpenuhi, saya mulai lebih getol untuk nabung keperluan jangka panjang.

Nikah, misalnya. Awal tahun ini, saya nggak kepikiran sama sekali tentang nikah. Ha wong waktu itu saya abis putus, mau rabi sama siapa cobak? Lalu beberapa waktu lalu, saya dan S balikan. HAHAHA. Jadilah kami mulai serius ngobrolin komitmen yang lebih jauh dari sekadar kata "pacaran". Ketemulah kami di titik obrolan seputar pernikahan dan segala persiapannya.

Buat saya, yang nggak punya tabungan banyak, nikah tu... hadeeeeeeeh, kok kayanya ribet baaaanget yah. Belum lagi mikir mau tinggal di mana, biaya sekolah anak, sampe rencana buat bikin usaha sendiri nanti kalau sudah bosan kerja kantoran. Yeah, I know it sounds challenging and more likely impossible to reach. But we've been planning and dreaming about it,

So, how do we prepare it?

Secara pribadi, saya nggak muluk-muluk. Mulai menyisihkan uang lebih banyak dari biasanya dan menekan pengeluaran dari segi gaya hidup yang sekiranya nggak begitu diperlukan. Sebagai beauty enthusiast, wajar kan yah kalau saya bolak-balik buka aplikasi e-commerce dan keterusan checkout beauty product terbaru? HAHAHAHA. Cuma yah yang semacam ini udah mulai saya kurangi.

Walau begitu, bukan berarti intensitas transaksi saya menggunakan perangkat mobile langsung nihil begitu aja dengan jarangnya saya buka aplikasi e-commerce. Masih, kok. Tapi sekarang lebih ke pengelolaan e-walet dan tabungan online. Iyah, saya nyimpen duit secara online. Dari beberapa yang udah saya coba, aplikasi tabungan online Sobatku adalah salah satunya.

Selain menabung, SOBATKU juga dilengkapi dengan fitur pembayaran dan transaksi digital untuk mendukung kemudahan beraktivitas setiap hari. Kita bisa melakukan tarik tunai di jaringan Alfa dan cabang Sahabat UKM, melakukan pembayaran PLN, Telkom, Internet, PDAM, KAI, Asuransi, bahkan top up Gopay. 

Lalu, caranya gimana sih kalau mau pakai? Langsung aja install dan registrasi secara online melalui smartphone, dan kita bisa menabung dengan cara bank transfer (ATM, M-Banking, dan Internet Banking) atau setor tunai di jaringan Alfa. Dan nasabah akan mendapat imbal hasil sebesar 1% per tahun.

Selain mengakomodir tabungan dan simpan pinjam online, SOBATKU ini juga rajin memanjakan nasabahnya dengan berbagai hadiah seru. Salah satunya adalah event Pesta Jutawan SOBATKU Berhadiah Undian 100JT dan Umroh yang hari Minggu lalu, tepatnya tanggal 14 Juli 2019, diadakan di Ambarukmo Plaza Jogja.

Event ini diselenggarakan setiap 3 bulan sekali di kota-kota besar seluruh Indonesia. Hadiah utama yang diundi untuk calon Jutawan Sobatku adalah tabungan senilai 100 juta rupiah dan 4 paket umroh senilai 25 juta rupiah untuk masing-masing pemenang.

Selain melakukan pengundian Grand Prize, Event SOBATKU yang berlangsung di Atrium Utama Ambarrukmo Plaza juga menghadirkan banyak merchant yang bisa dibayar menggunakan aplikasi SOBATKU, ada diskon sebesar 30% untuk setiap traksaksi di merchant-merchant di sana.

Tertarik buat menangin Undian 100JT dan Umroh SOBATKU juga nggak nih buat periode berikutnya? Kalau serius pengen, kamu HARUS install aplikasi SOBATKU dulu dan isi saldo di sana. Cukup dengan memiliki saldo minimal Rp. 50.000. Semua nasabah berhak mengikuti undian SOBATKU. Hadiah yang nanti diterima oleh nasabah pun nggak dipotong pajak.

Makanya buruan buka rekening SOBATKU. Cara registrasi SOBATKU mudah banget kok. Unduh dulu aplikasi SOBATKU di Playstore/App Store dan ikuti langkah-langkah registrasi yang sudah disediakan. Sediakan KTP sebelum memulai registrasi, karena nanti kita akan diminta berfoto selfie bersama KTP asli. 

Hal yang nggak kalah penting dari proses registrasinya adalah... pastikan data-data yang kita isi di formulir sama persis dengan data di KTP, dan pastikan juga foto selfie bersama KTP terlihat jelas. Proses verifikasinya cepat asalkan foto kita dan KTP jelas dan data kependudukan kita tidak bermasalah di Dukcapil

Gampang kan? Silahkan dicoba yaaak siapa tau bisa dapet kesempatan menangin ratusan juta rupiah dan hadiah umroh ke tanah suci. Good luck and see you on the next post!

Yogyakarta lagi banyaaaaaak banget acara nih! Sebagai blogger yang kebagian liputan beberapa event berskala nasional di Yogyakarta, saya turut seneng bisa berpartisipasi di dalamnya sebagai saksi kemeriahan acara yang berlangsung. Event pertama yang saya liput di awal bulan Juli ini adalah Olimpiade Sains Nasional (OSN) 2019.

Buat temen-temen yang belum tau, OSN ini adalah ajang untuk para siswa jenjang pendidikan dasar dan menengah, di mana mereka menguji kemampuannya dalam bidang sains. Yogyakarta terpilih sebagai kota terselenggaranya OSN jenjang SD & SMP. Dan pada ajang OSN ini, saya ditugaskan untuk meliput keberlangsungan acara penutupan OSN 2019 jenjang SD di The Rich Hotel Jogja.

Pelaksanaan Olimpiade Sains Nasional (OSN) 2019

Pelaksanaan OSN tahun ini mengambil tema Mencintai Sains, Mengukir Masa Depan. Harapannya sih supaya para siswa menjadi lebih terangsang untuk lebih memahami fenomena yang terjadi di lingkungannya, menelitinya, menganalisa, lalu mengambil manfaat dari fenomena tersebut.

Untuk itu, selain terdapat medali untuk para pemenang, panitia juga menyediakan penghargaan berupa best overall, best theory dan best experiment di bidang lomba IPA. Ada juga penghargaan berupa best exploration di bidang Matematika yang sejajar dengan best experiment di bidang IPA.

Nggak cuma siswa aja yang dateng, para orang tua dan official team pun juga ikut datang ke Yogyakarta dari berbagai kota. Mereka juga nggak mau ketinggalan plesiran ke Jogja sambil memberikan dukungan kepada putra-putrinya yang berkompetisi di ajang tingkat nasional ini.

Keunikan Olimpiade Sains Nasional (OSN) 2019

Ada yang spesial dari penampilan para peserta pada event penutupan tahun ini. Mereka memberikan aura dengan corak khas dengan mengenakan baju adat dari daerah asal masing-masing. Kekayaan budaya Indonesia dari berbagai pelosok negeri pun seketika langsung terasa di dalam hall tempat acara penutupan terselenggara.

Baju adat yang dikenakan para peserta bukanlah satu-satunya fenomena yang menarik di OSN 2019. Faktanya, salah satu dewan juri untuk OSN tidak hanya dari kalangan dosen pendidikan tinggi lho, tetapi juga ada salah satu juri yang pernah menyabet medali emas OSN. Dia adalah mahasiswa Planologi ITB, Iqbal Hakim yang menjadi juri bidang geografi di OSN SMA 2019.

Penutupan Olimpiade Sains Nasional (OSN) 2019

Pukul 14.30 acara dimulai.  Diawali dengan tarian Cucuk Lampah menyambut kehadiran Bapak Direktur Pembinaan Sekolah Dasar,  Dr. H. Khamim,  M. Pd. Tarian cucuk lampah ini ditarikan oleh dua orang siswa bernama Dinda dan Nia dari SD Sinduadi 1.

Keduanya menggunakan riasan ala badut, dengan gerakan tarian yang jenaka. Selain itu,  ada juga hiburan berupa lagu merdu yang dibawakan oleh Alfina Atalia Naila siswa dari SD Noggotirto yang menyanyikan lagu berjudul Setinggi Langit.



Selanjutnya para peserta dan tamu yang hadir bersama menyanyikan lagu Indonesia Raya 3 stanza. Tidak mau ketinggalan,  para dewan juri dari bidang studi IPA pun ikut unjuk kemampuan mengajak seluruh yang hadir melakukan senam baby shark sama-sama.

Sebelum dilakukan pengumuman para juara, Direktur Pembinaan Sekolah Dasar Bapak Dr. H.  Khamim,  M. Pd. menyampaikan sambutannya. Yang intinya menyatakan bahwa seluruh peserta yang mengikuti ajang bergengsi di bidang sains ini akan dijadikan duta-duta sains di daerah masing-masing.

Gelar sebagai duta sains tersebut diharapkan mampu memberikan inspirasi dan  motivasi bagi teman-temannya untuk menyukai sains yang mungkin selama ini ditakuti dan dihindari. Dan sesuai dengan tema OSN 2019 kali ini "Mencintai Sains Mengukir Masa Depan" maka diharapkan para generasi mendatang menyukai sains demi masa depan yang lebih baik.

Para Juara Olimpiade Sains Nasional (OSN) 2019

Dalam acara upacara penutupan kali ini dilakukan pula penyerahan plakat kepada peserta yang berasal dari daerah 3T, peserta termuda, dan penyerahan simbolis perwakilan  duta-duta sains yang diwakilkan oleh peserta dari Provinsi Aceh dan Provinsi Papua.

Nah, untuk juaranya, juara umum untuk OSN SMP 2019 disabet oleh Provinsi Banten, sementara OSN SD dan SMA, juara umum diraih oleh DKI Jakarta. Di tingkat SD, level medalinya berjenjang ya, ada 15 peraih perunggu, 10 perak dan 5 peraih emas.

Wait, kok banyak medalinya ya?

Ini untuk memacu mereka biar mereka tetap semangat dan bangga saat kembali ke daerah masing-masing. Karena bagaimanapun, bertanding di tingkat nasional saja sudah membuktikan bahwa mereka adalah para juara dan layak diberi medali, dan tentu saja, karena mereka secara resmi menjadi Duta Sains Nasional lho.

Beberapa peraih medali juara OSN 2019 jenjang SD

Dalam acara upacara penutupan kali ini dilakukan pula penyerahan plakat kepada peserta yang berasal dari daerah 3T, peserta termuda, dan penyerahan simbolis perwakilan  duta-duta sains yang diwakilkan oleh peserta dari Provinsi Aceh dan Provinsi Papua.

Adapun perolehan rinci dari medali OSN SD dapat diunduh melalui website resmi Kementrian Pendidikan dan Kebudayaan. Akhir kata, selamat kepada seluruh peserta OSN yang berhasil memperoleh medali. Yang belum berhasil jangan merasa kecil hati, karena sesesungguhnya dengan lolos seleksi mengikuti event ini. You are all the winner! Congratulation, guys!

Nyeri haid itu sesuatu yang “nggak banget”. Bener atau bener? Mungkin saya salah satu dari sekian banyak perempuan yang nggak begitu sering mengalaminya. Temen-temen saya pernah bilang kalau saya cukup beruntung karena nggak harus merasakan nyeri haid.

Rasa sakitnya memang bikin nggak mood ngapa-ngapain di 1-2 hari pertama haid. Tapi sekalinya kena, duh Tuhaaan, rasanya nggak mau beranjak dari tempat tidur sambil nahan perut yang nyerinya nggak karuan.

Memang kalau dilihat dari riwayat keluarga, ibu saya juga nggak mengalami nyeri saat sedang haid. Jadi wajar aja kalau saya pun juga nggak begitu sering mengalaminya.  Walau begitu, saya notice ada satu hal yang menyebabkan saya mengalami nyeri haid di waktu-waktu tertentu, yaitu saat siklus haid tidak teratur. 

Ini terjadi saat saya masih dalam fase menyelesaikan skripsi. Sekitar tahun 2016, siklus haid saya bener-bener nggak teratur. Ada yang waktunya mundur, ada yang terlalu maju, ada yang mundur sampe hampir 2 bulan dan di bulan berikutnya keluar buwanyaaak banget di hari-hari awal siklus haid datang lagi.

nyeri haid yang dirasakan pada awal siklus

Saya inget banget, pada saat siklus haid itu jadi super duper nggak teratur, saya merasa biasa-biasa aja. Cuma yah cukup ngeri saat di hari pertama haid, saya sampe ganti pembalut lebih dari 6x dalam sehari. Pembalut yang night lho padahal. Itu kan permukaannya gedhe dan nampung lebih banyak daripada yang reguler. Sampe habis sebanyak itu!

Saya bukan tipe orang yang suka minum obat, terus terang aja. Kalau misal rasa sakit yang dialami masih bisa ditahan dengan cara alami seperti minum dan makan lebih sehat, saya lebih memilih opsi tersebut. Sama halnya dengan dengan saat merasakan nyeri haid. Kalau bisa sih saya bisa mengurangi rasa sakitnya tanpa minum obat.

Apa saja yang sebaiknya dilakukan saat haid dan bagaimana cara mengurangi nyeri haid tanpa obat?

1. Lakukan olahraga ringan. Olahraga ringan yang dimaksud adalah olahraga yang tidak membutuhkan terlalu banyak kerja otot, seperti kardio. Hindari olahraga seperti angkat beban dan renang. Personally, saya lebih suka melakukan senam aerobic.

Selain menyenangkan, olahraga ini juga membuat tubuh menjadi lebih segar. Kebayang banget rasa seger yang kerasa saat mandi right after going to aerobic claas. Beraktivitas jadi lebih semangat, tidur pun jadi lebih nyenyak

2. Perbanyak konsumsi sayur dan buah. Kalau sedang haid, produksi hormon jadi cenderung fluktuatif. Perubahan hormonal ini jangan sampe diperparah dengan konsumsi makanan yang mengandung terlalu banyak kolestrol seperti gorengan. Lebih baik konsumsi lebih banyak serat dari sayur dan buah untuk menghindari gangguan di area pencernaan.

3. Konsumsi lebih banyak air putih hangat. Saat menstruasi, produksi prostaglandin, zat kimia yang menyebabkan uterus terus berkontraksi, biasanya meningkat. Zat ini yang membantu kinerja rahim agar bisa mendorong darah keluar lebih mudah.

Namun, zat ini pula yang menyebabkan wanita mengalami gangguan pencernaan saat sedang menstruasi. Sehingga selain mengonsumsi makanan berserat tinggi, air putih hangat bisa membantu mencegah terjadinya gangguan pencernaan saat haid.

gaya hidup sehat untuk mengurangi nyeri haid

Kalau sudah menerapkan gaya hidup sehat tersebut, sebaiknya kita tetap beraktivitas seperti biasa. Haid bukanlah halangan untuk tetap beraktivitas seperti biasanya. Itu pun jika kita tau gimana caranya supaya bisa “biasa aja” pas perut lagi nyeri-nyerinya.

Minum obat sih boleh aja. Tapi kalau menghindari obat, apa dong yang sekiranya bisa dilakukan. Well, salah satu yang bisa jadi solusi nyeri haid tanpa obat adalah menggunakan pad terapi hangat dari iFree.

Sekilas dilihat dari kemasannya, iFree terlihat seperti pad berupa bantalan tipis. Mirip koyo, tapi lebih tebel sedikit, Bisa dibayangin kan yah? Bentuk dan teksturnya halus layaknya permukaan sebuah pembalut, namun lebih tipis dan kecil serta memiliki perekat yang baik sehingga tidak mudah lepas atau terlipat saat digunakan beraktiftas.

kemasan dari iFree menstrual pad hangat

iFree pad dikemas dalam dus kertas berwarna merah muda dan putih dengan informasi yang cukup lengkap seperti cara pemakaian dan manfaat produk tersebut. Satu box/dus kertas berisi 2 pads yang dibungkus kembali, masing-masing berukuran sekitar 10 cm.

Nah, produk iFree ini diklaim bisa mengurangi nyeri haid karena menghantarkan hangat ke area yang mengalami rasa nyeri.

cara pemakaian iFree menstrual pad hangat

1. Buka kemasan pad terapi iFree. Pad perlahan akan menghangat saat terpapar udara.
2. Lepaskan lapisan perekat dan tempelkan pada area yang sakit. Tentukan rasa hangat yang diinginkan dengan tiga cara:

💓Agak hangat: tempelkan pada di bagian dalam baju
💜Hangat: tempelkan pad diluar celana dalam
💛Lebih hangat: Tempelkan di bagian dalam celana dalam.

Pad ini hanya untuk satu kali pemakaian. Pastikan kemasannya tidak terbuka terlalu lama untuk menjaga kehangatannya.

Salah satu cara pemakaian iFree menstural pad hangat

Dalam kinerjanya, iFree pad menggunakan proses OxyHeat yang menghasilkan sensasi hangat begitu pad terpapar udara saat kemasan dibuka. Rasa hangat yang dihasilkan bisa bertahan hingga 8 jam. Saat digunakan, pad ini mampu memberikan rasa nyaman saat beraktifitas, dengan mengurangi kram perut dan nyeri haid saat ditempelkan pada area yang terasa nyeri.

Selama ini, saya jarang mengalami nyeri haid. Itu mengapa, saya meminta testimoni dari kawan kantor saya, Alfanisa. Pada saat itu, saya minta dia mencobanya saat sedang nyeri haid di hari kedua. Dari cara pemakaian, terbilang sangat mudah karena seperti menempelkan koyo. Alfa memilih cara pemakaian opsi paling hangat. Menurutnya, panas yang dihantarkan nggak lebay seperti koyo. 

Nah, Alfa ini biasa kerja di depan laptop selama hampir 8 jam. Saat kurang gerak, rasa nyeri biasanya terasa semakin menjadi-jadi. Selama ini dia sama sekali belum pernah mencoba terapi hangat saat sedang nyeri haid. Mensrual pad iFree ini dia akui bisa membuatnya beraktivitas dengan lebih rileks hingga malam hari.

Pagi harinya, dia melakukan cek iFree pad yang saya sudah dipakai di hari sebelumnya. Ternyata permukaannya masih menghantarkan hangat. Seandainya bisa dipake lagi, pasti udah dipake lagi HAHAHAHAHA

iFree pad ini bisa dengan mudah dibeli secara online di JD.ID, Farmaku, dan KlikIndomaret, maupun offline di drugstore seperti Guardian, Watson, DanDan, Boston, Hypermart, Viva Health Apotek, dan Apotek Roxy. Harganya sekitar Rp 25.000,- untuk 1 box berisi 2 pad. Di beberapa tempat ada perbedaan harga. Tapi mengingat manfaatnya yang cukup maksimal dalam meredakan nyeri, nggak masalah lah yaaa.

So far, I’m impressed with this product. Saya masih nunggu momen tepat untuk menggunakannya karena sampe tulisan ini kelar pun saya belum haid lagi. Tapi mendengar testimoni dari Alfa, saya jadi yakin kalau 2 produk dengan harga Rp 25.000 ini beneran worth the price! I’ll give you guys the update from me setelah aku pakai juga yah. See you on the next update!